Ternyata 5 Makanan Sehat Alami Ini Bisa Bikin Kulit Cerah, lho, Takaiters!

by -1 views
ternyata-5-makanan-sehat-alami-ini-bisa-bikin-kulit-cerah,-lho,-takaiters!

Hai, Takaiters!

Sebenarnya warna kulit apapun itu bagus tanpa cela. Kulit berwarna gelap itu manis dan eksotis. Kulit berwarna cerah itu segar dan bersinar. Namun, agaknya sebagian perempuan itu lebih menginginkan dirinya memiliki kulit yang cerah, bersih, dan halus.

Ada bermacam alasan mengapa perempuan ingin memiliki kulit cerah. Biasanya perempuan akan merasa lebih percaya diri dengan kulit cerah. Sebagian perempuan beranggapan bahwa kulit cerah akan lebih enak dilihat.

Banyak lelaki yang sepertinya lebih tertarik kepada perempuan berkulit cerah. Seolah semua mata lelaki langsung tertuju jika melihat perempuan berkulit cerah. Ada pula perempuan yang merasa akan pantas memakai pakaian apapun jika dirinya berkulit cerah.

Akhirnya, berbagai usaha pun dilakukan demi mencerahkan kulit. Usaha mencerahkan kulit diantaranya melakukan suntik putih, memakai skincare, dan minum suplemen kecantikan.

Cara lainnya yaitu dengan sehari-hari terbiasa konsumsi makanan sehat alami. Memangnya makanan apa saja yang bisa membantu mencerahkan kulit? Ternyata 5 makanan sehat alami ini bisa bikin kulit cerah, lho, Takaiters!

1. Sayur-sayuran hijau

makanan sehat alami untuk mengatasi berbagai penyakit
Foto: alodokter.com

Pentingnya memakan sayur-sayuran hijau karena mengandung selenium dan vitamin C untuk membentuk glutation yang bisa mencerahkan kulit. Masalahnya masih ada sebagian orang yang tidak menyukai sayuran hijau.

Sebagian orang itu lebih menyukai makanan cepat saji sehingga susah mendapat kulit cerah dari sayuran hijau. Kalau kamu suka sayuran hijau enggak, Takaiters?

2. Buah-buahan

makanan sehat alami untuk kulit
Foto: kompas.com

Makanlah buah-buahan berwarna cerah seperti, semangka, kiwi, alpukat, dan macam- macam buah berry. Buah-buahan tersebut sangat kaya akan antioksidan dan likopen yang bagus untuk mencerahkan kulit. Makan buah-buahannya harus konsisten, jangan hanya sesekali saja.

3. Biji bunga matahari

pola makan sehat alami
Foto: alodokter.com

Terdapat kandungan vitamin C dan vitamin E yang bagus untuk menyehatkan kulit dalam biji bunga matahari. Selain itu, biji bunga matahari mengandung selenium yang bisa membantu tubuh memproduksi glutation dengan sempurna. Nah, glutation dalam tubuh ini berfungsi untuk mencerahkan kulit.

4. Kacang Almond

Foto: republika.co.id

Siapa suka makan kacang Almond? Kacang almond mengandung omega 3 dan vitamin E. Menurut penelitian, kandungan vitamin E di dalam kacang almond itu sangat tinggi sehingga membuat kulit cerah, bersih, dan halus. Namun, tidak perlu mengonsumsi kacang almond secara berlebihan.

5. Ikan dan seafood

Foto: tribunnews.com

Selain terbukti meningkatkan kecerdasan otak, ternyata makan ikan bagus untuk mencerahkan kulit. Ikan mengandung omega 3 yang bisa membantu menghilangkan jerawat dan beruntusan, lho. Perlu diingat, Ikan yang bagus dimakan adalah ikan yang direbus bukan digoreng.

Nah, itulah 5 makanan sehat alami yang bisa kamu pilih untuk mencerahkan kulit. Tanpa suntik putih yang mahal ternyata ada cara mudahnya, kan? Tinggal bagaimana kamu mau melakukannya atau tidak.

Cara ini bisa berhasil apabila kamu memakannya secara rutin dan berkelanjutan, ya, Takaiters. Terakhir jangan lupa hindari radikal bebas, hindari mengonsumsi alkohol dan rokok supaya makin berhasil. Selamat mencoba!

Leave your vote

789 Points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *